Tennene spiller en sentral rolle i vårt daglige liv, ikke bare for fordøyelsen, men også for vår sosiale interaksjon. Å pusse tennene regelmessig hjelper til med å fjerne plakk som ellers kan hardne til tannstein som forårsaker tannkjøttsykdommer. Regelmessig pussing hjelper også til med å forebygge hull i tennene og opprettholde en frisk pust.
Bruk en myk tannbørste og fluortannkrem. Hold tannbørsten i en vinkel på 45 grader mot tannkjøttet. Gjør små, myke sirkulære bevegelser over alle tennenes overflater. Det er viktig å ikke trykke for hardt, da dette kan skade tannkjøttet.
Puss tennene minst to ganger om dagen – om morgenen og om kvelden. Puss i minst to minutter for å sikre at du grundig rengjør alle overflater i munnen. Bruk gjerne en timer.
Vent minst 30 minutter med å pusse tennene hvis du har spist eller drukket syrlige matvarer eller drikker som juice, brus, vin eller sitrusfrukter, da syren myker opp emaljen og tidlig pussing kan skade den. Hvis du har drukket kaffe og te, kan du skylle munnen med vann før du pusser, ellers er det en risiko for at du hjelper til med å børste fargestoffene dypere inn i emaljen, noe som kan forverre misfargingen.
En vanlig misforståelse er at man skal gni tannbørsten frem og tilbake fra side til side. Denne teknikken er imidlertid ikke den mest effektive eller skånsomme for tenner og tannkjøtt. Riktig metode for å pusse tennene er å bruke små, sirkulære bevegelser. Disse bevegelsene hjelper til med å forsiktig massere tannkjøttet og effektivt rengjøre alle overflater på tennene uten å forårsake skader. Det er viktig å være skånsom, men grundig.
Det er viktig å pusse alle deler av tennene – utsiden, innsiden og tyggeflatene.
Utsiden: Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet. Bruk små, sirkulære bevegelser for å pusse hver tann individuelt.
Innsiden: Vinkle børstehodet for å nå innsiden av tennene. Fortsett med sirkulære bevegelser. Tyggeflatene: Puss tyggeflatene med korte, feiende bevegelser for å fjerne matpartikler.
Bak de bakre tennene: Bruk vertikale bevegelser for å rengjøre bak de bakre tennene der plakk lett samles.
Bruk en ertestor mengde tannkrem. Kompletter tannpussen med tanntråd daglig og munnskyll for ekstra beskyttelse mot plakk og tannkjøttbetennelse.
En myk tannbørste anbefales for de fleste, spesielt hvis du har en tendens til å pusse hardt. En ekstra myk tannbørste kan være nødvendig for å forhindre skader på tannkjøtt og emalje.
Bytt tannbørste eller børstehode på din eltannbørste hver tredje til fjerde måned. Hvis du merker at børstestråene begynner å bli slitte eller frynsete, bør du bytte tannbørste enda tidligere.
Hvis du ikke pusser regelmessig eller lenge nok kan plakk bygge seg opp, noe som kan føre til tannstein og øke risikoen for karies og dårlig ånde. Hvis du pusser for hardt kan du irritere tannkjøttet og slite bort emaljen, noe som gjør tennene sensitive. Hvis du ikke bytter tannbørste regelmessig reduseres effektiviteten mot plakk og tannstein. Gamle tannbørster kan også huse bakterier som forverrer munnhygienen.
Ta vare på og puss tennene dine
Det å opprettholde god tannhelse krever mer enn bare regelmessig tannpuss hjemme. Hos oss kan våre tannpleiere hjelpe deg med tannrengjøring og riktig pussingsteknikk. Ved å gå på regelmessige tannlegebesøk sikrer du ikke bare din munnhygiene, men kan også oppdage eventuelle problemer i tide. Bestill en time i dag for å sikre rene og fine tenner.
Innhold
